Conseils pour la dépression légère :
- Si nous sommes déprimés, alors nous avons probablement un problème avec l’alimentation : soit nous n’avons pas faim du tout, soit nous mangeons des aliments riches en glucides et en sucre. Essayons de faire attention au repas, que nous devrions commencer par une petite chose : manger une pomme tous les matins. La pomme est saine, et elle maintient également notre taux de sucre dans le sang !
- sentons souvent que nous sommes dépassés et perdus dans nos devoirs. Nettoyez-nous la tête et concentrez-vous sur une tâche à la fois.
- Après avoir ouvert les yeux le matin, découvrez ce qui peut rendre notre journée belle. Admirez le soleil brille par la fenêtre ou apprécions l’odeur du café frais.
- Même si nous voyons le monde à travers des lunettes noires, essayez de lire des choses humoristiques qui apportent involontairement un sourire sur nos visages.
- Si nous nous fermons, c’est difficile de s’ouvrir aux autres, c’est encore plus difficile d’accepter leur aide. Mais essayons : nous allons avoir des gens autour de nous qui peuvent s’approcher de nous.
- Soyez toujours en mouvement : marchez autant que vous le pouvez !
- Essayons les extras Remotiv contenant du millepertuis. Ce médicament est utile pour aider en cas de dépression légère. Le millepertuis en médecine populaire est appelé les rayons du soleil de l’âme, son efficacité est confirmée par plusieurs études. Remotiv Extra n’a pas besoin d’être prescrit par un médecin, il peut être acheté à la pharmacie sans ordonnance.
Nous
Cela peut vous intéresser : Sautes d’humeur et maux de tête matinaux : ce sont des signes d’apnée du sommeil
Médicament obtenu sans ordonnance contenant de l’extrait de millepertuis
Phytotec Français
Lire également : 5 aliments qui contrecarrent les graisses saturées
Conseils pour prévenir la dépression :
sortent aussi autant de fois que possible, parce que l’air frais et le soleil peuvent vous charger d’énergie positive.
— Le soir, une tasse de tisane chaude réchauffe le corps et l’âme.
— Nous n’avons pas à renoncer au bien-être : plongez-vous dans une baignoire d’eau chaude, utilisez de l’huile de bain et dorlotez votre peau avec des crèmes et des lotions.
— Regardons des films positifs, humoristiques. Mettons-nous à la place du protagoniste. C’est très bien de pouvoir se détacher de la réalité parfois.
— Bien que nos possibilités soient plus limitées en raison de l’épidémie de coronavirus, nous devrions essayer de rester en contact avec notre famille et nos amis. Organisez des excursions où vous pouvez passer plus de temps avec moins de risques.