rénale peut affecter n’importe qui. Puisque vos reins sont responsables de l’élimination des toxines qui pénètrent dans le corps par ce que vous consommez, il est important d’avoir un bon apport nutritionnel pour prévenir l’insuffisance rénale.
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Quelles mesures pouvez-vous prendre pour prévenir l’insuffisance rénale ? Vous détoxidisez souvent vos reins ? Gardez-vous une alimentation équilibrée ou mangez-vous simplement ce que vous voulez ?
Les problèmes rénaux sont souvent complexes parce qu’ils restent cachés jusqu’à ce qu’ils atteignent un stade plus sévère, auquel ils deviennent plus difficiles à traiter. Habituellement, vous ressentez de la douleur seulement quand il est allé si loin que vous avez des calculs rénaux.
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Qu’ est-ce que l’insuffisance rénale ?
L’ insuffisance rénale (également appelée néphropathie) est une complication qui réduit la capacité de vos reins à fonctionner correctement.
Le problème est lentement mais sûrement exacerbé, jusqu’à ce qu’un ou les deux reins soient incapables d’accomplir leur travail. Heureusement, après l’avoir découvert, on peut retrouver une partie ou la totalité de la fonction perdue.
Votre médecin vous donne une liste de recommandations que vous devez suivre au point et au point. En plus de cela, vous pouvez essayer ce qui suit :
1. Gardez une trace de ce que vous mangez et vous pouvez prévenir l’insuffisance rénale
Vous avez probablement lu qu’il était important d’avoir un régime alimentaire varié. Ce n’est pas seulement pour vous d’arriver à des options alimentaires plus utiles et plus savoureuses, mais d’aider le corps à obtenir en lui-même les nombreux nutriments dont il a besoin. Il peut même contrecarrer l’insuffisance rénale.
Vous devriez manger :
Myrtilles
Lesbleuets sont une excellente option pour prévenir l’insuffisance rénale ou gérer la condition si vous avez déjà souffert. En plus de leur goût frais et bon, ils contiennent également beaucoup d’ antioxydants.
Vous n’avez besoin que de 25 baies pour obtenir 800 à 1 000 mg de phosphore. Les bleuets sont même exempts de potassium — une substance que vous devriez éviter si vous êtes à risque d’insuffisance rénale.
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Céleri
Il était une fois, on pensait éviter le céleri si on souffrait d’insuffisance rénale. Mais au contraire, il présente en fait de grands avantages.
Les nutriments présents dans le céleri aident à lisser les hormones de stress et à améliorer votre système immunitaire. Ces deux sont généralement affectés lorsque l’insuffisance rénale frappe.
Au-delà de cela, il est plus facile de perdre du poids en mangeant du céleri. Ceci parce que chaque tige de céleri contient seulement dix calories et votre corps brûle plus que cela pour l’absorber.
Aubergine
<img class= »LazyImage » src= »data:image/gif ; base64, R0LGodLhaQabaaaaaaAach5baeeaeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaOW== » alt= »Aubergine recommandée à chaudement recommandé sont aubergines.
Ce légume contient beaucoup de fibres alimentaires qui aident à améliorer votre système digestif. Il fournit également des vitamines B et C ainsi que de l’acide folique — nutriments essentiels pour votre corps.
Évitez de manger trop de protéines
Bien sûr, vous devez obtenir des protéines en vous, mais cela ne devrait représenter que 10 -35% de votre apport total pour la prévention des calculs rénaux. Il est également préférable de choisir des sources de protéines végétales plutôt que de la viande et des produits animaux.
2. Limitez votre consommation de sel
Nous sommes tellement habitués à manger du sel en quantités géantes que nous n’en sommes peut-être même pas conscients. Le sel est disponible dans presque toutes sortes d’aliments transformés et si vous n’êtes pas prudent, il peut conduire à une insuffisance rénale.
Un bon début est de commencer à réduire la quantité de sel que vous utilisez pour assaisonner les aliments. Par exemple, vous pouvez manger des salades sans sel ajouté, bien que la recette dit que vous devriez avoir dans une pincée.
La plupart des vinaigrettes sont riches en sel et autres conservateurs.
Lors de la cuisson, vous devriez choisir le sel de mer comme substitut. D’autres substituts de sel doivent être évités. Ils sont généralement produits avec des produits chimiques qui peuvent nuire à vos reins.
La raison pour laquelle vous devriez éviter le sel de table est parce qu’il peut augmenter votre pression artérielle, ce qui crée des complications et peut entraîner d’autres maux.
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3. Gardez un œil sur la glycémie et les niveaux de pression artérielle
Saviez-vous que les personnes souffrant d’hypertension artérielle et de diabète sont plus susceptibles d’avoir une insuffisance rénale ? En effet, ces deux affections affectent la fonction rénale.
Lorsque votre pression artérielle est élevée au-dessus de la normale, vos reins peuvent avoir du mal à filtrer les toxines de la circulation sanguine et à les éliminer par l’urine. Si vous ne surveillez pas et ne contrôlez pas cette condition, tôt ou tard, vos reins peuvent subir des dommages irréversibles.
En ce qui concerne le diabète, les niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent provoquer une perte de protéines par l’urine. Si vous souffrez de cette condition, vous devez vous assurer que vous avez votre teneur en sucre dans le sang sous contrôle.
De plus, votre médecin devrait vérifier votre fonction rénale au moins deux fois par an.
4. Obtenir des séances d’entraînement régulières
L’ inactivité physique est l’un des plus grands ennemis des reins. Lorsque vous passez trop de temps assis ou immobile, vos reins ralentissent et ont de la difficulté à exécuter leur activité ysienne trois fois par semaine.
L’ insuffisance rénale peut affecter négativement votre vie. C’est pourquoi il est si important de prendre toutes les bonnes mesures pour ne pas être touché. Si vous avez déjà été touché, vous pouvez toujours le contrer en apportant ces petits ajustements à votre style de vie.
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